Ko te mate mate ka kiia he mate o to tatou wa, e whakaatuhia ana i te kaha ake o te aro ki etahi matū, hua, taonga. Ko nga momo mate pawera he: hae, he puehu, he kai, he rongoa, he para kararehe, he ngau ngarara.
Hei whakaiti i te ahua o te tinana, me te kaha ake o nga mate mate, e rua nga huarahi: ma te tango rongoa, ma te whai ranei i te kai hypoallergenic. Ka rite tonu te whai hua o te kai, ahakoa te momo me te kaha o nga mate mate mate, ahakoa ohorere, mau tonu ranei, i te ahua o te mate mate mate. Ko te mate mate mate he mate kino o te tinana, me toro atu ki te taote.
Ko nga taunakitanga mo te kai hypoallergenic he waahanga iti noa iho o nga mea e whakaaetia ana kia mahia e koe anake.
Tahua kai hypoallergenic
Ko te tangata e piri ana ki taua momo kai ka kaha ki te whakakore i nga kai e whakapataritari ana i nga tauhohenga mate mate.
E ai ki nga rangahau a nga tohunga kai, ka wehewehea nga hua katoa ki nga roopu e toru: te iti-allergenic, te reo-allergenic me te teitei-allergenic.
Ko nga kai e whakaaetia ana me te hauora mo nga mate mate mate:
- momo patapata katoa, haunga te witi,
- pihikete,
- nga momo hua maroke katoa,
- hua paraoa pokepoke rewenakore,
- huawhenua me nga hua he kakariki, he kowhai ranei. He apareka, kukama, aporo, kāpeti, kākāriki, here kōwhai, kuihi, terise,
- compotes, tiēre, me te tiēre hua matomato,
- kikokiko whero,
- hua miraka,
- pata.
Ko nga kai hei kai ma te tupato:
- nga hua me nga huawhenua he karaka, whero ranei, me te tiēre, te wai me te compotes mai i a raatau,
- pohu,
- heihei me nga hua,
- rōpere, rōpere, rōpere,
- ika me te caviar,
- nati
- kai hoiho,
- merengi,
- currants pango me te whero.
Ko nga kai kua rahuitia mo nga momo mate mate mate katoa:
- nga hua citrus katoa, haunga te rēmana,
- harore,
- miraka,
- honi,
- toa kai reka,
- tiakarete, kawhe, kakao,
- te reme, te poaka, te korukoru me te kai rapeti,
- hinu oriwa,
- tetahi kai paowa,
- herewi herewi,
- nga kai paoa, te kēne, te tote, te riki, me nga kai raukikini,
- waipiro.
Ko te tikanga, kaore e taea e koe te kai i te kirokaramu kukama, aporo ranei i te wa kotahi, ka whakaaetia ki te kai. Ka taea e te tinana tino hauora te urupare ki taua kawenga tino ohorere, ka whakaatuhia i roto i te ahua o te mate mate. Me noho whakaōrite i roto i ngā mea katoa. Ko te otinga pai ko nga kai hautanga, kia taea ai te whai i te puta o te mate mate mate.
Tauira tahua o te kai hypoallergenic mo nga ra e 7
Te ra tuatahi
- Parakuihi: te tiihi me te taapiri o te kirīmi kawa me te huka, tea.
- Kai hakari: hupa huawhenua, he poro o te mīti kohuatia, te aporo matomato, te kefir.
- Kai hakari: pāreti buckwheat, huawhenua kohuatia, tiēre.
Ra tuarua
- Parakuihi: oatmeal me te tapiritanga o te pata me nga hua maroke, te ti kaariki, te pango ranei, hei whiriwhiri mai.
- Kai hakari: hupa huawhenua, poaka kohua, compote.
- Kai hakari: pāreti raihi, tapatapahi mamaoa, aporo kōwhai, kefir.
Ra tuatoru
- Parakuihi: hanawiti me te tiihi me te pata, te ti, te miraka pē.
- Kai hakari: hupa huawhenua, he poro mīti, compote.
- Kai hakari: rīwai penupenu, poaka parai, panana.
Ra tuawha
- Parakuihi: rimurapa kohuatia me te tapiritanga o te pata, te ti, te pear.
- Kai hakari: hupa huawhenua me te mīti, compote hua maroke.
- Kai hakari: kohua huawhenua, aporo, ti.
Ko te ra tuarima
- Parakuihi: pihikete maroke ki te pata, tea, panana me te huamata pea ki te miraka pē.
- Kai hakari: hupa huawhenua, tapatapahi mīti koromamao, panana, compote.
- Kai hakari: pāreti witi me nga huawhenua kohuatia, tea.
Ra tuaono
- Parakuihi: tiihi tiihi, ti.
- Kai hakari: hupa huawhenua, he poro mīti kohuatia, compote.
- Kai hakari: pāreti buckwheat, miraka pē, panana.
Ra whitu
- Parakuihi: taro ki te pata me te kai kohuatia, te pea, te ti.
- Kai hakari: hupa huawhenua, tapatapahi mamaoa, panana, compote.
- Kai hakari: oatmeal, huamata huawhenua hou me nga otaota, kefir.
Nga tohutohu mai i nga tohunga kai kai
Kia mahara ki te aro ki te meka i nga ra katoa i te tina me kai koe i nga hupa mo te mahi tika o nga whare me nga ratonga hapori. Me noho tonu te turanga ki runga i te hupa huawhenua, na te mea ka taea e te hupa kai te whakapataritari i nga tauhohenga mate mate.
Hei paramanawa, ka whakaaetia te whakamahi i te tiihi, miraka tepe, hua, huawhenua, me te tii ka taea te inu me te taapiri o te rēmana.
Mena ka mau koe ki tenei momo kai mo te iti rawa i te wiki kotahi, katahi ka kaha ake te kaha. Tuatahi, he mihi ki te kai hauora me te taurite, ka taea e te tinana te horoi i a ia ano i te paitini me te paitini. Tuarua, ma te whakakore i nga allergens mai i te kai ka taea, ka ngawari ake te aro turuki i te kaha o nga mate mate mate me te whakatau i a koe ake.
Ka taea e nga pakeke te whai i tenei kai mo te kore neke atu i te toru wiki, me nga tamariki mo te 9 nga ra. Mena i te mutunga o te kai ka kitea kua pai ake te ahua o te hauora, katahi ka hiahia koe ki te taapiri i nga kai kua rahuitia. Me mahi tenei i nga wa e toru nga ra mo ia hua hou, na te mea kare pea he urupare mate mate ka puta wawe. Ka kiia hoki tenei kai he kore-motuhake.
Mena karekau he whakapai ake, he mea tika kia whakakorehia nga kai iti-allergenic, me nga kai iti-allergenic. Ka taea e koe te whakaiti i te kai i raro i te tirotiro a tetahi tohunga. Mo te mohiotanga tika ake mo nga mate mate mate, ka tohutohuhia nga taakuta ki te tuhi i to kai ki roto i te rataka, me te aha o te tinana ki ia hua.
Me kai koe me te whakaaro ki nga hiahia katoa o te tinana mo nga huaora me nga kohuke. Kaore e taea e koe te kai nui, na te mea ka kore nga matūriki kai e keri, engari ka paihana te tinana.
Me honoa nga kai ki te pūmua ki nga huawhenua, na te muka kei roto ka aukati i te urunga o nga mate mate ki roto i te toto.
He pai tenei momo kai mo nga pakeke katoa, tamariki, tae noa ki nga whaea ngote.